EDUCACIÓN EMOCIONAL
PróximamenteGestión Emocional: Comprender, Regular y Actuar
Herramientas cotidianas para entender lo que sientes y qué hacer con ello.
- Para quiénPersonas y familias
- ModalidadA tu ritmo
Qué problema aborda
Reaccionar de maneras que después lamentas, o sentir que las emociones te pasan por encima sin entender de dónde vienen.
Con qué te quedas
Reconocer tus patrones emocionales y tus señales corporales, elegir herramientas según la intensidad, y tener un plan personal de cuidado.
CONTENIDOS
Cómo está organizado.
- 01
Qué son las emociones y para qué sirven
- 02
Mi ciclo emocional: situación, interpretación, sensación, impulso y conducta
- 03
Regular no es reprimir: activación, tolerancia y elección de herramientas
- 04
Herramientas para momentos de intensidad baja, media y alta
- 05
Integración: plan personal de regulación, comunicación y búsqueda de apoyo
MATERIALES INCLUIDOS
Lo que te llevas para aplicar.
- Mapa de emociones original BrainLand
- Registro del ciclo emocional
- Semáforo de intensidad emocional
- Caja personal de herramientas de regulación
- Guía para comunicar necesidades y pedir apoyo
- Plan personal de cuidado y señales para consultar
Es un curso psicoeducativo. No diagnostica, no trata trastornos y no reemplaza psicoterapia, atención médica ni intervención en crisis.
EN PRODUCCIÓN
Te avisamos cuando abra.
Después de esta formación: Taller práctico en vivo, programa grupal de bienestar o atención psicológica.